여름달리기1 2023년 8월 마라톤 일정 습도와 폭염으로 무더위가 한창인 요즘입니다. 더운 날은 조금씩 자주 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 여름의 더위는 달리기에 영향을 미칩니다. 미국 애리조나주립대의 연구에서는 20대 남녀 12명이 첫 번째는 기온 20도, 두 번째는 기온 40도 상황에서 산길 하이킹을 했다고 합니다. 참가자들은 물을 필요한 만큼 가지고 가고 무리하지 않는 범위에서 최대한 빨리 걷도록 지시받았습니다. 트레일 도중에 비상 급수대도 설치했습니다. 연구팀은 하이킹 중 참가자의 에너지 소비량을 측정하기 위해 하이킹 시작 전에 안정 시 대사율을 측정했습니다. 또한 하이킹 전후로는 참가자의 체중, 심박수, 체간온도, 수분공급상태를 체크하고 하이킹 중에는 참가자의 수분섭취량도 측정했습니다. 연구팀이 위의 데이터를 분석한 결과 고온 시의.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음
